To exhale air from the lungs

To express or release emotions or thoughts

भावनाओं या विचारों को व्यक्त करना या छोड़ना

English Usage: He needs to breathe out his frustrations instead of keeping them bottled up.

Hindi Usage: उसे अपनी frustrations को बाहर निकालने की जरूरत है, उन्हें दबाकर रखने के बजाय।